https://www.amur.info/news/2020/08/02/176286

Известный врач-диетолог рассказала о вреде быстрого похудения

2 августа, 18:11

Елена Астахова, известный российский диетолог, рассказала РИА Новости о вреде быстрого похудения. По словам врача, для людей с лишним весом быстрая его потеря может привести к интоксикации организма.

Это происходит из-за того, что в жировой прослойке организм откладывает токсины, с которыми раньше не справлялась печень.

— Экстремальные виды питания не подходят, нужно очень деликатно переходить на сбалансированное питание. Понемногу уменьшаем порции и поддерживаем нервную систему. Когда правильно подобраны продукты, от которых вес снижается, и те, от которых он растет, тогда утилизация жира проходит очень хорошо и без экстрима, — отметила Астахова.
По словам врача-диетолога, в месяц можно терять максимум 10-15 килограммов. И это все равно будет большим стрессом для организма. Для грамотного снижения массы тела Астахова рекомендует не гнаться за «вау-эффектом», а сбалансировать прием белков, жиров и углеводов.