Мифы о фитнесе, которые вам мешают: мнение спортивного тренера Андрея Румянцева
Сегодня мы вас замотивируем заняться собой! А поможет нам в этом харизматичный тренер Андрей Румянцев. Да-да, тот самый Андрей Румянцев, который уже 7 лет ведёт самые популярные групповые тренировки в городе! И вместе мы развеем мифы о фитнесе и, надеемся, вдохновим вас заниматься спортом. Всех с Международным днём фитнеса!
Фитнес и тренажерный зал – самые популярные способы поддержания фигуры в форме. Но если вы не стремитесь увеличить мышечную массу, а хотите похудеть, улучшить своё самочувствие и подзарядиться эндорфинами, то смело отправляйтесь на групповые тренировки. Благо их в фитнес-клубе «Пресс центр» более 15 направлений (ознакомиться с ними можно, перейдя по активной ссылке), и вы можете посетить каждое по единому абонементу!
В чём преимущества фитнес-тренировок перед тренажёрным залом?
— Фитнес-тренировки отличает особая зажигательная атмосфера. Вас окружают единомышленники, которые заряжают на результат, вы с ними находитесь в одном эмоциональном потоке, что невероятно мотивирует. А внимательный тренер, который всегда рядом, направляет и корректирует ваши движения и не даёт вам расслабиться.
Занятия в тренажёрном зале требуют большой дисциплины. И можно долго спорить о том, что результативнее – групповые тренировки или работа на тренажёрах. Ключевым фактором выступает ваша заинтересованность в занятиях. Но что уж точно могу сказать, так это то, что групповые классы не менее эффективны, чем тренажёрка, – считает тренер Андрей Румянцев.
Развеиваем мифы о фитнесе!
1. На вас все смотрят
Многие люди к себе относятся критично, считая, что на групповой тренировке всё внимание окружающих приковано к ним. Но на самом деле каждый человек сосредоточен только на себе и на своих результатах. Поэтому отставьте стеснение и тренируйтесь в своё удовольствие вместе со всеми!
2. Для фитнеса нужна специальная одежда
Это частая отговорка, чтобы не заниматься спортом! Никакая специальная одежда для фитнес-тренировок не нужна. Главное требование к одежде – вам в ней должно быть удобно и комфортно.
3. Групповые тренировки не эффективны
Развеем этот миф на примере направления табата (кликайте!), которое пользуется большой популярностью в фитнес-клубе «Пресс центр». Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая предполагает нешуточную нагрузку: 20 секунд вы работаете в супердинамичном темпе, далее вам даётся 10 секунд на отдых. Таких интенсивных блоков нужно сделать 8 раз. И это только один цикл! Не зря табату признают отличной жиросжигающей тренировкой, которая к тому же помогает развить в теле выносливость и проработать все группы мышц.
4. Фитнес – он для молодых
Фитнес-клуб «Пресс центр» посещают разные возрастные группы. Для тех, кому не подходят динамичные направления (табата, cross training, super press, степ-аэробика), выбирают «мягкий финес» (йога, пилатес, «здоровая спина», МФР). Как говорится, было бы желание!
5. Фитнес занимает много времени
В «Пресс центре» не вы подстраиваетесь под тренировки, а они под вас. С 7 утра до 8 вечера вы можете прийти в любое удобное для вас время, и всегда найдётся то фитнес-занятие, где можно как следует потренироваться!
6. Фитнес – это дорого
Смотря что считать «дорого». Приобретя абонемент в фитнес-клубе «Пресс центр» за 2900 рублей в месяц (100 рублей в день), вы можете посещать неограниченное количество тренировок, тренажёрный зал и париться в сауне. Тот случай, когда уже не остаётся отговорок, чтобы не заниматься спортом!
Как с помощью фитнес-тренировок получить фигуру мечты?
— Не существует волшебной таблетки, которая поможет вам похудеть. И, как всё гениальное, просто: если хотите иметь здоровую красивую фигуру, то регулярно тренируйтесь и правильно питайтесь. Но секрет всё же есть – найти для себя то направление, которое будет приносить удовольствие и вас вдохновлять. Вот мои подопечные всегда с тренировок выходят в прекрасном настроении и за ним же возвращаются, – уверен Андрей Румянцев.
Выбор идеальной тренировки для себя зависит от целей.
- Если вы хотите увеличить свою гибкость, оздоровиться, то выбирайте «мягкий фитнес» (МФР, йога, пилатес, stretching).
- Если хотите сбросить парочку ненужных килограммов, то обратите внимание кардио-тренировки (табата, super press, аэробика, super strong)
- Ну а если хотите красивый рельеф, то ваш вариант – силовые классы (90-60-90, total body, TRX).
А самое приятное, что все направления можно совмещать, получая максимум пользы от тренировок!
— Я, Андрей Румянцев, от лица всех моих коллег фитнес-клуба «Пресс центр» скажу, что мы приложим максимум своих сил, чтобы вы достигли поставленных перед собой целей! Ну, и жду, конечно, всех желающих на табата!
ВКонтакте: Фитнес клуб «Пресс Центр» г.Благовещенск
Telegram: Фитнес-клуб «Пресс центр»
Адрес: Благовещенск, улица Пионерская, 2
Телефон: 8-914-559-59-01
Реклама. ООО «ПРЕСС ЦЕНТР», ИНН 2801221911
erid: 4CQwVszH9pWuJeHd53t
