2декабря
Предыдущая новость Следующая новость
19 октября 2021, 16:33 2

Диетолог Елена Тай перечислила идеальные продукты для ужина

Вечером рекомендуется есть продукты растительного происхождения

Диетолог Елена Тай перечислила идеальные продукты для ужина
Фото: pixabay.com

Полезный ужин должен включать в себя продукты растительного происхождения, они благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы, об этом РИА Новости сообщила диетолог Елена Тай.

По её словам, в составе хумуса и бобовых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины. Также на ужин лучше всего употреблять горох, чечевицу и фасоль.

— Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Также бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности, – отметила специалист, выделив горох, чечевицу и фасоль.

Просмотров всего: 1076

#жизнь #здоровье

распечатать


Комментарии
  • Кроненберг

    Кроненберг
    1 месяц назад

    что такое хумус?дама вы из какой страны?

  • Алиса65

    Алиса65
    1 месяц назад

    Умничает. Всё от слова до слова из википедии.

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь