27февраля
10 июня 2014, 15:31 0

Здоровый сон помогает лучше запоминать информацию и учиться

Здоровый сон помогает лучше запоминать информацию и учиться
Фото: delate.info

Учёные из Нью-Йоркского и Пекинского университетов изучали взаимосвязь памяти и сна. Как установили исследователи, здоровый сон помогает лучше запомнить полученные в процессе обучения знания и влияет на долгосрочную память, сообщает «Российская газета».

Ведущий автор исследования пекинский профессор Вэнь-Вяо Гань рассказал, что учёным удалось выявить, каким образом сон способствует образованию новых связей между отростками нейронов, влияя на создание долгосрочной памяти. Благодаря сну в префронтальной зоне мозга усиливается рост дендритных «шипиков» – мембранных выростов, формирующих свежие синапсы. Образование синапсов (межнейронных связей) лежит в основе процесса запоминания человеком новой информации.

Свои выводы учёные сделали, наблюдая за мозгом лабораторных мышей, которых учили балансировать на палочке, вращающейся с разным темпом. Когда они увидели, что после обучения дендритные «шипики» у животных выросли, грызунов поделили на 2 группы. Часть мышей после часового занятия спала 7 часов подряд, другие грызуны это же время бодрствовали. В результате, мыши, которые не спали, имели меньшее количество дендритных «шипиков» и меньше синапсов по сравнению с другой группой испытуемых животных. Это подтвердило гипотезу о том, что после сна мыши качественнее запоминали новую информацию.

Исследователи открыли, что учебная деятельность активизировала всю проекционную зону коры головного мозга, а во время глубокой фазы медленного сна происходило её восстановление (реактивация). Учёные считают, что этот процесс необходим для роста связей между нейронами. Выяснилось также, что тип занятия влияет на развитие определённых структурных элементов мозга.

Как сообщало ранее Амур.инфо, по данным специалистов, хроническое недосыпание способно приводить людей даже к психическим расстройствам, при которых у пациентов наблюдаются различные галлюцинации. Но пить снотворное не всегда является выходом, утверждают врачи, ведь нередко таблетки могут вызвать аллергию, а их передозировка только ухудшает состояние пациента.

Просмотров всего: 28

#наука #здоровье

распечатать


Комментарии
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь