21июня
11 января 2014, 16:45 0

Мобильные гаджеты вызывают бессонницу

Мобильные гаджеты вызывают бессонницу

Группа учёных Гарвардской медицинской школы выяснила, что мобильные устройства влияют на качество сна. Всё дело в мелатонине - гормоне, отвечающем за циклы сна.

Мелатонин вырабатывается в больших количествах в темноте. Учёные рекомендуют использовать в спальнях источники света с жёлтым цветом излучения, а после 22:30 выключать свет вообще, пишет портал medvesti.com.

Мобильные устройства и гаджеты, по большей части, используют экраны с белым свечением. Кроме того, использование мобильного телефона перед сном повышает тревожность. Мешает уснуть также и большое количество информации, полученной человеком за день. Гаджеты оказывают влияние и на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Просмотров всего: 14

#здоровье

распечатать


Комментарии
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь