30мая
Предыдущий материал Следующий материал
23 марта 2020, 10:57 0

Альбина Попова, Анна Сун: какие коррективы в подготовку к амурскому марафону «Бег к мечте» внес коронавирус

Альбина Попова, Анна Сун: какие коррективы в подготовку к амурскому марафону «Бег к мечте» внес коронавирус

Анастасия Болотина: В Амурской области проходит подготовка к марафону «Бег к мечте», проходит, несмотря на происходящее вокруг. И с организатором марафона Альбиной Поповой и членом оргкомитета, полумарафонцем Анной Сун сейчас и поговорим.

Алексей Воскобойников: Как хорошо, что люди не только думают о пандемии и болезнях, а думают еще и о здоровье, это просто суперздорово.

А.Болотина: Что это? Когда это состоится?

Альбина Попова: Мы хотим зародить новую традицию, когда в День города проходит еще и марафон, чтобы марафонцы будили город. Такую хорошую традицию мы поддерживаем уже третий год, и в третий раз будет проходить в День города третий Амурский марафон 6 июня.

А.Болотина: День города в этом году будет праздноваться 6 июня?

А.Попова: Да, верно.

А.Болотина: Что значит марафон, то есть это 42 километра?

А.Попова: Это разные дистанции. Марафон - это любое преодоление себя. В данном случае у нас будет дистанции 1 километр для детей, 5, 10, 21 за 42,2 километра для марафонцев, для всех желающих взрослых.

А.Воскобойников: То есть марафон «Бег к мечте» - это общая такая объединяющая идея?

А.Попова: Да.

А.Воскобойников: Это разные дистанции, не только 42 километра?

А.Попова: Да, это некий такой большой спортивный праздник с такой умопомрачительной атмосферой, на котором можно попробовать свои силы на разных дистанциях.

А.Болотина: Год назад, судя по новостям, бежало около почти 800 человек. В этом году вы поставили на себя другую цель?

А.Попова: Да, мы замахнулись на 1 200 и работаем, у нас все предпосылки, чтобы это случилось.

А.Болотина: Предпосылки в виде гранта президентского, который выиграли?

А.Попова: Да. Большая удача – мы выиграли президентский грант, который нам помогает на более высоком уровне организовать мероприятия и дать шанс большему количеству людей быть на этом мероприятии.

А.Болотина: Президентский грант – это значит, что у мероприятия, кроме того что просто какие-то люди собираются и занимаются коллективным спортом, есть какой-то смысл и цель?

А.Попова: Бег – уже такое социальное явление, и я точно знаю, что для меня и для Ани бег – это не просто бег, а прям такая социальная штука, где мы встречаемся с единомышленниками, бег просто объединяет нас всех. Победа в президентском гранте, конечно, даст возможность большему количеству людей встать на старт, попробовать, что это такое. Сейчас мы более подробно расскажем.

А.Болотина: Это не одно мероприятие, будет серия мероприятий?

А.Попова: Да. В этом году грант писался на целую серию беговых мероприятий, в который было включено 5 мероприятий в течение полугода. Первое уже реализовано - это «Бег к мечте. Лед», участникам очень понравилось, мы бежали по льду Владимировского озера. Впереди еще предстоит несколько мероприятий, два из них в мае, потом большой марафон в июне, в июле будет триатлон «Движение к мечте».

А.Болотина: Рассказывайте подробно про все, нам интересно.

Анна Сун: 2 мая у нас будет мероприятие для детей-инвалидов, которое называется «Я могу». Будет 100 участников детишек-инвалидов различных, колясочники и дети с синдромом Дауна.

А.Попова: Это тестовое такое мероприятие. Очень хочется, чтобы в нашем марафоне большом участвовали и люди с ограниченными возможностями, так как это происходит во всем мире.

А.Воскобойников: У вас заявлен девиз - «Победа для каждого», он здесь очень важен. Здесь это даже, наверное, не в полной мере спортивное соревнование, сколько преодоление себя.

А.Попова: Это как раз будет слоган и девиз этого марафона – «Победа для каждого», поэтому вот это тестовое мероприятие «Я могу» как раз поможет вот этим детям попробовать себя на 2 дистанциях - 400 метров и километр. Для того чтобы опять же вот вкусить это все, приобщиться.

А.Болотина: Не столь физически для кого-то, хотя, может, для кого-то и физически, сколько психологически поучаствовать в таком мероприятии, посоревноваться.

А.Попова: Побыть победителем, вот преодолеть себя, неважно какую дистанцию.

А.Воскобойников: Победить не соперников, а обстоятельства, которые вокруг тебя.

А.Попова: Конечно, да. Потому что, я еще раз напомню, что на всех марафонах человек получает медаль финишера, медаль за преодоление себя, то есть на этих праздниках каждый абсолютно домой приходит победителем. Эти мероприятия важны социально и психологически для каждого человека, где поднимается собственная планка, собственная уверенность какая-то, появляется мотивация, вкус к жизни.

А.Болотина: Вот эти майские мероприятия где-то на набережной будут происходить?

А.Попова: Обычно в центральной части города у нас происходит праздник, сейчас в связи с реконструкцией площади Ленина мы пока утверждаем место, но в любом случае это будет где-то в центре города.

А.Воскобойников: Что такое триатлон это понятно, а трейл?

А.Попова: Хороший вопрос. В мае будет майский трейл, мы его назвали «Подснежники», проходят он уже у нас третий раз - это бег по пересеченной местности. В данном случае это сопки Моховой Пади, будет две дистанции - 13 километров и 29 километров. Это тоже такое невероятное преодоление себя.

А.Болотина: Там только бег?

А.Попова: Только бег, но там такой бег, то есть там действительно такое преодоление себя, то есть большой набор высоты, пересеченка по неровности, но потрясающе красивые виды, это май, это подснежники, когда природа просыпается. Когда безумная зелень, невероятное голубое небо, щебетание птичек.

А.Болотина: Говорят, у клещей голубые глаза, которые там сидят в кустах.

А.Попова: Знаете, но по опыту прошлых лет все было благополучно, мы договоримся.

А.Воскобойников: Когда ты бежишь, у клеща нет шанса, у него скорости другие.

А.Болотина: К чему вот говорите, прям преодоление такое, что, может быть, надо бегать в удовольствие, не мучиться, не преодолевать себя и не заставлять себя прямо рвать жилы?

А.Попова: Знаете, есть такое послевкусие, и вы, наверное, никогда его не почувствуете, если не побываете на таких праздниках. Есть такая штука – выход из зоны комфорта, когда ты попробовать что-то новое для себя, ранее тебе неведомое или то, что ты там взял себе и думаешь – по силам оно мне или не по силам. Вот это послевкусие, наслаждение победой, гордость за себя просто непередаваемое. Марафоны во всем мире набирают популярность, и выходит уже по несколько десятков тысяч человек на токийский марафон, на гонконгский, на лондонский, по 75 тысяч людей выходят на старт попробовать это и потом получить все эти удовольствия.

А.Воскобойников: Я понимаю это не про рекорды, это именно про преодоление себя и преодоление всех обстоятельств. Насколько я знаю, человек, который супер Ironman многократная, когда-то он страдал от ожирения, фастфудом очень увлекался?

А.Попова: Это Ironman, это моя личная история. Помните, я вам рассказывала. Это другая история про триатлета.

А.Воскобойников: То есть никогда не поздно начать?

А.Попова: Никогда не поздно начать. Есть очень много историй, когда люди, ну условно говорю сейчас, лежали, лежали на диване, жили спокойной жизнью, а потом что-то где-то перещелкнуло, они решали попробовать. У каждого есть своя история, даже у нас в сообществе практикуется такая практика. Вчера буквально в одной из групп ходило: человек размещает такой коллаж, где он в 2005 году и в 2017.

А.Воскобойников: То есть сравнивать нужно с собой?

А.Попова: Конечно.

А.Воскобойников: А не с теми, кто пришел впереди.

А.Попова: Вчера я получала такое удовольствие, когда люди так включились активно и начали размещать, постить свои фотографии десятилетней давности, до и после, но трансформация невероятная. Эти люди молодеют, хорошеют.

Анна Сун: Здоровеют.

А. Попова: Да, на них приятно глазу посмотреть.

А.Воскобойников: Чтобы к вам примкнуть, необязательно заниматься спортом, именно вот со школьной скамьи, не прекращая?

А. Сун: Совсем не обязательно.

А.Воскобойников: Можно быть простым клерком и вдруг начать?

А.Сун: Можно быть совсем сидячим клерком. Я в «Беге к мечте» два с половиной года, но до этого когда-то я занимаюсь йогой и больше я не занималась ничем. Я решила пойти, побегать, пришла, побегала и не могу остановиться до сих пор бегаю и бегаю.

А.Болотина: В прошлом году уже не первый раз вместе с людьми бежала собачка, чья она?

А. Попова: Лилу – это собака Валентины Аржавиной, моей родной сестренки. Я думаю, что Лилу уже стала символом нашего марафона.

А.Болотина: Что за порода?

А.Попова: Просто беспородная, любимая семейная собака.

А.Болотина: Она и тренируется с ней?

А.Попова: Конечно, на прогулках она рядом с хозяйкой, каждый год они вместе преодолевают 10 километров, у Лилу есть всегда номер свой индификационный, поэтому это уже символ марафона, я думаю, что она будет.

А.Болотина: Сколько лет самому взрослому участнику?

А.Попова: По-прежнему это Станислав Подойницын, он экс-амурчанин, проживает в Хабаровске, 74 года ему будет в этом году. И он сказал вот такую фразу: «Пока буду жив, буду на ваших марафонах. Если я не приехал, значит, знайте, что что-то стряслось».

А.Воскобойников: Здоровья ему.

А.Попова: Приезжает, очень любит, вызывает восхищение, он каждый год на протяжении уже 30-40 лет бегает марафоны по 42 километра, не 5, не 10, не 20 километров. Он выбирает дистанцию 42 километра, потихоньку, как вы говорите, не для рекордов, а в удовольствие.

А.Болотина: Сколько времени занимает пробежать 42 километра?

А.Попова: Конкретно у Станислава Подойницына 5 часов 15 минут.

А.Болотина: Где у нас вмещается дистанция 42 километра?

А.Попова: Это дистанция по кругу, к сожалению, хотя мировая практика марафона предполагает: выбежал из точки А, как в истории с марафонового поля, добежал до Афин, это 42 километра, объявил о победе. К сожалению, мы такой трассой не располагаем, чтобы использовать в центре города. Это круговой бег. В прошлом году четыре круга делали марафонцы, в среднем по 7 километров.

А.Болотина: Это набережная, конечно?

А.Попова: Да, город очень красив, почему и придумали-то в День города, чтобы гостям приезжим, а их много, в прошлом году география была широкая 26 или 29 населенных пунктов, то есть города, такие большие поселки, как Тамбовка, Ивановка. Очень хочется показать гостям город во всей красе.

А.Болотина: Китайские братья принимают участие?

А.Попова: Конечно. В том году приезжала серьезнейшая команда из Хабаровска около 20 марафонцев, и после марафона, у нас тоже есть такая традиция праздновать. Представьте, люди побыли на марафоне, 42 километра пробежали, потом ушли домой, отдохнули немножко, дамы нарядились, привели себя в порядок, высокий каблук, платья в пол, макияж, красивая прическа, когда приходят в ресторан, многие вообще друг друга не узнают, потому что видят только на пробежках.

А.Болотина: Надо номера оставлять.

А.Попова: Они говорят: «О! А! Ой, ты такая красивая! Ой, какое платье!» Китайские наши друзья тоже с нами были на банкете, когда мы начали знакомиться, столько было восхищения и уважения, когда они говорили: «У меня 20 марафонов за спиной, у меня 15, у меня 30, я 40 лет бегаю». А китайцы же люди без возраста, и мы говорим: «Сколько же вам лет?» Он говорит: «Мне 65 лет», а выглядит лет на 40.

А.Сун: Еще несколько человек у нас оказались на тумбочке победителей, чего мы вообще не ожидали на самом деле, они нас очень удивили.

А.Попова: Приехала очень серьезная команда, они услышали, им очень понравилось, дай бог, чтобы прекратилось то, что сейчас происходит, чтобы они смогли вновь к нам приехать.

А.Воскобойников: То, что происходит в свете карантинных обстоятельств, ограничивают ли вас по числу участников сегодня?

А.Попова: Мы вообще хотели сказать панике: «Стоп», сказать нашим спортсменам, чтобы продолжали тренироваться в обычном режиме. Почему? Потому что я как руководитель получила письмо, в котором написано, что пока примораживают наши мероприятия, то есть я прям упорно не хочу произносить слово - отменяют, то есть до особого распоряжения, то есть нет отмены, отмены нет. Есть просто какое-то приостановление, но у нас есть хороший ресурс во времени почти 2 месяца, и я думаю, что это особое распоряжение может поступить точно так же через неделю, через месяц через полтора. Я хочу сказать, что оргкомитет проекта «Бег к мечте» работает в обычном режиме, то есть в среду у нас была рабочая встреча, традиционная, раз в неделю, как мы собираемся, мы проделали большой объем работы, сидели там почти до полуночи, все по плану у нас. Очень много всего уже в производстве, в подготовке, в реализации, и поэтому мы думаем, что 6 июня марафону быть. Но на всякий случай начинаем придумывать план Б.

А.Болотина: Что это?

А.Попова: План Б у нас есть, если вдруг на момент марафона еще не снимут ограничения, то мы придумаем новую дату, это будет конец августа или начало сентября, когда мы все-таки проведем это мероприятие, оно однозначно будет в 2020 году. Предпосылок очень много, это грантовое мероприятие фонда президентских грантов, и ему однозначно быть. Те, кто не смогут пробежать в конце августа, в начале сентября мы гарантируем возврат стартового взноса, либо предполагается, что человек может пробежать онлайн-забег и получить медаль финишера, получить стартовый пакет.

А.Болотина: У себя где-то?

А.Попова: У себя где-то, в своем режиме, как сейчас происходит во всем мире. У нас в беговом сообществе есть Анна Че, которая была зарегистрирована на японский женский марафон, один из крупнейших, который должен был состояться 8 марта, марафон отменили, но всем дали возможность пробежать онлайн, зафиксировать свои результаты, отчитаться перед организаторами, организаторы высылали стартовый пакет и медаль финишера.

А.Воскобойников: Довольно острый вопрос поступил на WhatsApp. Алла пишет: «При прокладывании маршрутов для бега учитывается ли экологическая обстановка вокруг? Ведь у нас город с очень грязным воздухом, очень часто атлеты бегают вдоль автомобильных трасс. Это кошмар, конечно. Вспоминается история о том, как люди занимались бегом для здоровья где-нибудь в Пекине, а зарабатывали больные легкие».

А.Попова: У нас нет такой обстановки, как в Пекине этот смог - это первое. Второе, мы используем для марафона две улицы - Краснофлотскую и улицу Ленина, это набережная наша красивая, на Краснофлотской вообще очень ограниченное движение, мало машина двигается, а улицу Ленина перекрывают.

А.Болотина: Специально для марафонцев?

А.Попова: Специально для марафона город замирает на 6 часов. В 6:30 у нас по прошлому году стартовали марафонцы, полумарафонцы.

А.Болотина: Утром вообще снижена вся эта загазованность.

А.Попова: Да, оканчивается мероприятие наше в час дня, на эти 6 часов эти две улицы замирают, и они превращаются в пешеходные, поэтому, я думаю, проблем точно не будет.

А.Воскобойников: Как нужно готовиться к марафону? Есть какие-то особые рекомендации?

А.Попова: Самая лучшая рекомендация - это прийти к нам в клуб на тренировки, получить консультацию профессионального тренера.

А.Воскобойников: С пол-оборота не побежишь, если сидели дома, сегодня послушали ваше интервью и решили - побегу. Пришел 6 июня и побежал. Не получится?

А.Попова: Получится, как и в любом деле нужны умение, сноровка, тренировка, техника бега ничем не отличается. Я всегда говорю, если хотите бегать долго, бегать-то, конечно, мы все умеем, это такой навык биологический, люди тысячелетиями бегают или от кого-то или за кем-то. Если вы хотите бегать долго и в удовольствие, без травм, конечно, нужно, хотя бы, чтобы тренер на вас посмотрел. Возможно, он скажет: «О, великолепно! У вас есть такое природное чутье, вы от природы правильно сложены и у вас все здорово. Идите с богом, увидимся 6 июня». Возможно, он вам порекомендует обувь поменять или скажет, что нужно по-другому ставить руки или ноги для того, чтобы не травмировать. Или, наоборот, у вас в прошлом травма была, вас проконсультируют, как себя поберечь в этом случае, с чего начать, как наращивать нагрузки.

А.Воскобойников: Если человек решил бежать марафон и понял, что пробежать километра четыре не вытягивает, это не трагедия? Это нормально? Если он сошел с дистанции, нет ничего страшного?

А.Болотина: Он получит медаль финишера?

А.Попова: Нет, он не получит.

А.Воскобойников: Но это не трагедия?

А.Попова: Нет, такие случаи имеют место быть, когда человек опять же не рассчитал свои силы, но, как правило, это люди не из нашего бегового сообщества, которые без тренировок. У нас есть доступ, у нас есть сайт «Бег к мечте.ру», добро пожаловать на него.

А.Болотина: Какая минимальная дистанция, на которую можно заявиться?

А.Попова: Взрослому – на 5 километров, хотя средняя скорость пешеходов – 5 километров в час. То есть теоретически время у нас заявлено час, и вы можете просто либо совсем-совсем легким бегом – трусцой ее преодолеть, в крайнем случае, вы можете ее пройти, вы все равно укладываетесь.

А.Болотина: 5 километров – это вполне доступно каждому, школьники бегут 3 километра, но за очень ограниченное время.

А.Попова: Да, все дело в темпе. Нужно просто правильно подобрать темп. Один маленький секрет для начинающих: мы рекомендуем вот такую штуку - бегите с таким темпом, чтобы могли поддерживать разговор с собеседником, либо напевать какую-то песню, либо говорить какие-то стихи. Если вам это не по силам, значит темп пока не ваш. Когда все эти маленькие нюансы отрегулируются, правильный темп, правильная одежда, правильная экипировка, сколько слоев одежды нужно надеть, чтобы там не париться.

А.Болотина: Нужно ли пить на дистанции?

А.Попова: Смотря на какой. На маленьких дистанциях люди не пьют, на больших дистанциях пить нужно обязательно.

А.Воскобойников: Нужно брать с собой или, как показывают по телевизору, есть какие-то определенные точки, где раздают бутылки, где их просто на себя выливают?

А. Сун: На мероприятиях есть пит-стопы, есть волонтеры, которые подают воду, вы спокойно можете взять водичку, перекусить даже что-то, на длинной дистанции на 42 километра и на 21 километр даже есть еда.

А.Болотина: Даже едят?

А.Сун: У нас была ситуация очень забавная в Циндао. Мы ездили на марафон с командой, и Альбина Михайловна бежала 42,2 километра, и она рассказывала, когда им давали суп, хлеб, чего только там не было.

А.Попова: В Китае стол настолько был богат, обычно это фрукты какие-то, бананы, курага, чернослив, изюм – то, что вам даст быструю глюкозу, стоит вода и изотоник – это то, что нужно возместить, как топливо, как бензин для машин, ты должен получать это регулярно такими небольшими порциями. Но Циндао нас просто удивил: там в стаканчиках стоял суп с морской капустой, там были какие-то чипсы, какие-то печенюхи, там можно было позавтракать и пообедать. На самом деле питание для спортсмена – это архиважно.

А.Болотина: Есть ли у нас спортсмены, которые марафонцы, которые приближаются к рекордам или к тем показателям, которые мировые?

А.Попова: Таких нет, за 2 часа у нас так никто не бегает.

А.Воскобойников: Елена задала нам очень важный вопрос. Как можно зарегистрироваться и где можно прочитать положение?

А.Попова: Есть сайт Бег к мечте.ru, когда вы зайдете на него, то сразу будете в информационном поле. Там все мероприятия освещены, регистрация открыта на майский трейл, регистрация открыта на марафон, регистрация открыта на триатлон «Движение к мечте». С этого сайта вы можете уйти на платформы для регистрации, оплатить стартовый взнос, почитать положение, там же есть телефон 560-280, по которому один из организаторов ответит на все ваши вопросы.

А. Воскобойников: Елена, просто забиваете в любой поисковик «Бег к мечте», и вам выдает этот сайт, там есть плашка такая – раздел «Мероприятия», в этих мероприятиях там все написано.

А.Попова: И кнопочка «зарегистрироваться». Единственное, что обязательно хочу сказать, что на наши мероприятия необходимо медицинское освидетельствование, то есть спортсмены к нам приходят с медосмотром.

А.Воскобойников: В положении это отражено?

А.Попова: Обязательно.

А.Болотина: Пройти его несложно? Я так понимаю, что это не пару часов в поликлинике занимает?

А.Попова: Есть разные варианты, можно в своей поликлинике пройти бесплатно, можно в медицинском центре пройти платно, кому как удобнее.

А.Болотина: Спасибо.

Просмотров всего: 187

распечатать

Комментарии закрыты